24 de agosto de 2013

Cómo superar el pasado

 

La clave para hacer que lo que viviste en tu vida deje de doler y de afectarte no solo a nivel emocional sino en la construcción de tu propia vida pasa por cambiar tu punto de vista... Sucede que si por ejemplo te encuentras con una vasija llena de agua caliente y otra de agua fria y sumerges tu mano derecha en la de agua helada y la izquierda en la de agua caliente ...dejándolas un buen rato...y luego las sacamos para sumergirlas en otra vasija o recipiente donde hayamos mezclado agua caliente con agua fria ...¿ imaginas que puede suceder? Pues que sencillamente en tu mano derecha sentirás calor y sentirás frio en tu mano izquierda .
¿ Por que ocurre esto? Porque el resultado , el sentir... depende de cómo este tu mano en ese momento . En la vida algo puede ser visto como malo o bueno dependiendo de como gestiones lo que te ocurre o ocurrió. Personalmente mi vida cambio cuando cambie mis referencias . Esta es la idea de relatividad de la que nos hablo Einstein.
Si eres capaz de cambiar tu punto de vista ... crear una mente más sana y feliz ... no podrás cambiar tu infancia pero sí la interpretación que haces de ella y comenzar a vivir con libertad y siendo tú mismo.

 
 Aqui os dejo una técnica que os puede ayudar muchisimo , Dispuestos a cambiar vuestra percepción de lo ocurrido?

Paso 1: ¿ cuáles han sido los cinco mayores problemas que tuviste en tu infancia?


Piensa y anótalos...

Paso 2: Reele esa lista y calificalos de 1 a 10 ... siendo un 10  aquello que te molestó profundamente e insoportablemente...

Paso 3 : Escribe ahora las cinco mayores desgracias que podrían haber ocurrido en tu vida pero no ocurrieron 
( han de ser tan grandes que tu puntuación sería de 10)

Observa las que pusiste en la lista una del paso 1, y compáralas con el 10 de las cinco dresgracias que podrían haber ocurrido y no ocurrieron.

 ¿ Qué sucede? ¿Cómo te sientes? De repente tienes la sensación de que tus problemas son triviales...

¿Por qué ? Simplemente porque has cambiado el punto de referencia...

"Lo que cuenta no es lo que sucede .. sino como interpretamos y cómo reaccionamos ante ello"


Relativizando de este modo nuestros problemas abandonamos el centro drámatico de nuestras vidas para darnos cuenta de que realmente permanecer en el papel de victima poco ayuda... en realidad crecemos cuando nos damos cuenta de que todo eso paso , que no volverá y extraemos la enseñanza de  todo aquello , el para qué lo vivimos más que el por qué ....
La realidad no es la realidad ... es lo que interpretamos de ella .. lo que filtramos atrves de nuestras creencias ... prejuicios etc...
Si cambiamos nuestro punto de referencia esto afectará muy positivamente al modo de tratarnos ... amarnos etc es decir contribuiremos a una sana autoestima ...

La Psicoterapia Transpersonal te proporciona herramientas concretas para el cambio y la superación de tus conflictos y desafíos, potenciando una actitud optimista y positiva hacia ti mismo/a y hacia la vida. 
Un abrazo hondo 

Soraya Founty.
Psicóloga y Terapeuta Transpersonal e Integral
www.mundotranspersonal.com