10 de diciembre de 2013

Ejercicio para soltar creencias

 
 
 
 
¿Cuál sería tu experiencia si dejaras ir todas aquellas creencias que están causando tus 'problemas'?...
El propósito de una conciencia plena no es deshacerse de los pensamientos sino aprender a verlos con gran sagacidad. La tradición budista entrena a la mente pensante y al intelecto a pensar bien y claramente. Necesitamos planear, pensar, organizar, imaginar y crear. Los pensamientos bien calculados son una gran bendición.

He aquí una práctica: Elige un área importante de tu vida en la que estés teniendo dificultad o conflicto. Trae a la mente tu creencias fundamentales, los pensamientos que crees verdaderos acerca de la situación, la gente, las circunstancias. Después, cuestiónalos. ¿Acaso son absolutamente ciertos? ¿Son unilaterales? ¿Quién elaboró esta historia? ¿Cuál sería tu experiencia si dejaras ir uno o todos esos pensamientos? Inténtalo, suelta tu creencia en ellos, sólo por un minuto, y descansa en el no-saber. ¿Cómo afecta esto tu cuerpo y tu mente? ¿Cómo afecta esto a la situación?

Un extracto de "The Wise Heart"
Jack Kornfield