La relación de pareja claves de crecimiento







¿Porqué elegimos emparejarnos? ¿Qué fuerzas nos impulsan a querer vivir al final con una pareja y compartir nuestra vida con ella?¿Cuales son las dificultades que siempre surgen?¿Cómo podemos resolverlas de una manera constructiva y consciente?. Estas son algunas de las cuestiones que abordamos en el siguiente Radio-Podcast. Nuevamente los Psicoterapeutas Luis Arribas y José Maroto se enfrentan a esta nueva inquietud y problemática social con la intención de arrojar luz y herramientas a otra de las cuestiones que tanto marcan el crecimiento de una sociedad. Hoy con un tema que le afecta en sus bases, las relaciones de pareja, como ejes de crecimiento personal y social. Parece ser que hay fuerzas que nos impulsan a emparejarnos, y en muchas ocasiones con el objetivo mayor de procrear y crear una familia. Pero algo tan bonito que surge de forma natural no parece traer inserta el manual de superación de los conflictos en la pareja. Desde Sanaemoción siempre apostamos por la idea de que TODO ES SUPERABLE, y por tanto este asunto de la pareja no es menos, tan solo otro reto para abordar con conciencia y comprender que debemos fijar algunas claves para que las relaciones sean procesos de crecimiento y no de destrucción. Esperamos que os guste y saquéis herramientas y claves para vuestra vida y como siempre esperamos vuestros comentarios, opiniones y sugerencias de abrazos abiertos ;-) Hasta Pronto! Sanaemocion.com 


Fuente: http://luisarribas.podomatic.com

Mujer en busca del ciclo perdido




Hoy es luna nueva. Negra, oscura, sangrante. Empieza mi ciclo menstrual. Paso a paso, retiro mi energía del mundo terrenal para centrarla en el mundo espiritual. Entro en la fase de la bruja, descrita por Miranda Gray como la etapa mensual donde se manifiestan la sabiduría y la estabilidad en la mujer. Momento para dormir, soñar, frenar el ritmo de la vida y escucharse a una misma.


¿ESTÁS ENFERMA?


El sistema represor al que estamos sometidas nos ha hecho asociar la menstruación al dolor, la impureza, la debilidad, el incordio, a la maldición. “¿Estás enferma?”, me preguntaba una amiga refiriéndose a si tenía la regla. Si estoy enferma lo lógico es que me someta a cuantos medicamentos existan: las píldoras anticonceptivas son un excelente método para regular el ciclo y paliar los dolores menstruales, diría cualquier experimentado ginecólogo. Para no correr el riesgo de que mi enfermedad se note puedo usar tampones invisibles y compresas odor fresh. Y por si todo esto no es suficiente, las últimas investigaciones científicas estadounidenses me ofrecen una píldora ya testada que elimina la menstruación durante ocho meses. La enfermedad, concepto creado por la medicina alopática, está muy lejos de entender todo lo que representa para una mujer su ciclo menstrual. La energía vital que nuestro cuerpo invierte en la gestación de lo que podría haber sido un bebé -la creación de 23 cromosomas que al unirse con los 23 masculinos crean el feto-… se deshace en sangre que ayuda a depurar nuestro organismo. En la antigüedad, las chamanas y curanderas utilizaban este “estado alterado de conciencia” para aportar al mundo claridad y conexión con lo divino, sostiene la antropóloga Casilda Rodrigáñez.


EL CICLO MES-TRUAL


A nivel científico, la regla actúa como un proceso de autolimpieza mensual que protege el aparato genital femenino y refuerza el sistema inmunológico, ya que la liberación de estrógenos potencia las defensas del organismo, aumentando la resistencia de los glóbulos blancos. A nivel psicológico, la doctora Northrup en su obra Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer ha comprobado que el ciclo menstrual rige la información y la creatividad. Las mujeres atravesamos dos fases en nuestro ciclo lunar, según Northrup. La fase folicular, desde el principio de la menstruación hasta la ovulación, en la que el aumento del nivel de estrógeno acompaña un aumento de la actividad del hemisferio cerebral izquierdo, la cima de la expresión del mundo exterior; y la fase lutea, que transcurre desde la ovulación hasta el principio de la menstruación, donde entramos en un estado de evaluación y reflexión en el que se activa el hemisferio derecho, el relacionado con la intuición, con la sensibilidad y el saber interior.


TODAS MIS MUJERES


En Luna roja: los dones del ciclo menstrual, Miranda Gray asocia cuatro arquetipos femeninos a las cuatro fases del ciclo lunar: la doncella, la madre, la hechicera y la bruja. Si estuviéramos en sintonía con los tiempos naturales de la luna, a todas las mujeres nos vendría la regla con la luna nueva y ovularíamos con la llena. Ser conscientes de esto, llevar una buena alimentación y eliminar píldoras anticonceptivas y otros elementos que nos esclavizan al sistema sería suficiente para que, según la autora, nuestro ciclo se autoregulara. La doncella se manifiesta en la luz y claridad de la luna creciente. Lugar en el que la mujer es más dinámica y enérgica, es un momento ideal para empezar nuevos proyectos. Después, una es madre en la intensa luz de luna llena. Durante la ovulación, bajo la influencia de este arquetipo, las mujeres experimentamos una expansión interna y externa del amor, nos centramos en los demás seres, somos capaces de alimentar, proteger y dar sustento. Según Gray, esta es la mujer que nuestra sociedad ha desprestigiado, degradando la figura del cuidado y la entrega y enalteciendo a la doncella, radiante siempre fuera de casa. El misterio y la pasión de la hechicera se presentan con la luna menguante. Empezamos a descender a las naturalezas femeninas más internas: la sexualidad, el magnetismo, la atracción, la magia, la creatividad, la conciencia, la ensoñación. Finalmente, en luna nueva vuelve la bruja con el sangrado de vida, que como el invierno y el negro, busca lugar en la introspección.


MADRE HERIDA


“Además de conocernos y sanarnos a nosotras mismas es nuestro deber sanar la Tierra”, apuntaba Nora Díaz, abuela invitada al 4º Encuentro de Mujeres para Sanar la Tierra y mensajera de los mamos. Los mamos son las autoridades espirituales de los kogi y arhuacos, comunidades indígenas que viven en la Sierra Nevada de Santa Marta (para ellos, el “corazón del mundo”) y dedican su jornada a la limpieza espiritual de su territorio -hoy día terriblemente amenazado- y de la Tierra entera.


Con “sanar la Tierra” Nora Díaz se refiere a recuperar los lugares sagrados de cada territorio, actualmente desconocidos no sólo en América sino en todo el planeta. “Todo en este mundo tiene un padre y una madre -cuenta Nora- y quien está herida ahora es la madre, la parte femenina del mundo”. Para los mamos, la mujer es el pensamiento: lo primero en la creación, el vínculo directo con la Tierra. “El territorio corresponde a las mujeres, como también les corresponde hacer cumplir la ley natural”. Para ello, es imprescindible recuperar la educación de nuestros hijos, sostiene esta sabia mensajera de los mamos. Para ella, la enseñanza formal con sus rígidos programas de estudio occidentales han alejado al niño del ambiente materno/familiar y, en consecuencia, su comportamiento es clónico al de la sociedad dominante.


“El futuro es incierto, lo que está atrás es lo que contiene el conocimiento y así es como se puede conservar la Tradición; con la Tradición se conserva la cultura que es la que nos dice cómo conservar la Naturaleza”. Según Nora, las conquistas sociales de la mujer del siglo XXI son un engaño, la mujer tiene que volver a valorar sus cualidades naturales, y el hombre también tiene que sanar su parte femenina. “El desequilibrio es de todos”.


ENCUENTRO PARA SANAR LA TIERRA


Con esta profundidad hablaban todas las abuelas llegadas de distintas partes de Latinoamérica. Cada una traía un mensaje diferente, algunas procedían de comunidades indígenas, otras venían directamente de Buenos Aires u otras ciudades. Pero en algo estaban todas de acuerdo: en el cambio que estamos viviendo las mujeres tienen que recuperar el poder perdido. “No se trata de volver al matriarcado, eso ya pasó hace 5.000 años -aseguró Kita Ka- así como también está acabando el patriarcado. Lo que viene ahora es la unión entre lo femenino y lo masculino”.


Entre danzas circulares, respiraciones ováricas y paseos por el Río San Marcos, transcurrieron los cuatro días del encuentro, que culminó en un gran círculo de 300 mujeres que rodearon como un útero a los hombres presentes, los cuales, en un acto casi ritual, se arrodillaron y pidieron perdón a la mujer y le dieron las gracias por la vida. Entre las talleristas, no puedo dejar de mencionar a Angelina Ataide, portuguesa residente en Brasil, que lleva dos años viviendo de luz. No sólo ella, sino toda su familia y muchas personas de su comunidad, Piracanga, en la que están creando “un nuevo mundo”. Según esta mujer no es necesario ingerir alimentos sino que podemos alimentarnos directamente del origen, el sol, tomando real conciencia de nuestra respiración y de los seres de luz que nos acompañan.


Paloma Awiman, de Perú, que parecía la más anciana de todas y que sólo hablaba su lengua ancestral, hizo una ceremonia del tabaco que acompañó con unos cantos y rezos que emocionaron todas las almas allá reunidas.


PUTA YO, PUTA TU MADRE


La sexualidad de la mujer también fue un tema primordial en el encuentro. Según los mamos, el estallido de volcanes es un síntoma de las relaciones sexuales tóxicas en la Tierra. No podemos pasar por alto la historia de sufrimiento y dolor que la mujer ha grabado en su cuerpo y en el inconsciente. Latinoamérica, en particular, fue poblada por hombres conquistadores que cuentan como sus mayores hazañas la cantidad de indias que violaban cada noche. Pero la represión es global. España tiene el índice más alto de Europa con 60.000 abortos voluntarios al año (cifras oficiales, seguramente muchos más) y la mayoría, mujeres entre 18 y 24 años. Kita Ka alertó: “El aborto hace abortar. Trae consecuencias nefastas para la mujer y también para el hombre”.


La prostitución es otro síntoma más del desequilibrio entre masculino y femenino. No es síntoma de liberación ser una “trabajadora sexual”, sino fruto del patrón instaurado que clasifica el cuerpo de la mujer como una mercancía. “Puta yo, puta tu madre”, es uno de los gritos de la manifestación que está dando vueltas al mundo, la Marcha de las Putas, refiriéndose a que todas somos putas, pero no vendemos nuestro cuerpo. Todas tenemos una “puta interior”, como dice la mexicana Ana Silvia Serrano, que manifiesta la naturaleza salvaje que las mujeres llevamos dentro. Ampliar el concepto de puta para trascender el insulto que todas sufrimos. Puta, porque no puede seguir siendo cierto que tres de cada diez mujeres nunca hayan sentido un orgasmo (cifras de Argentina).


La mujer es símbolo de la madre nutricia, de la tierra, de la abundancia, de la alimentación, de la creación en sí misma. Pero también es una representación del deseo y el placer sexual, del cuerpo, de la tierra. Esto ni es impuro ni característico de inferioridad espiritual del hombre, como nos intentaron hacer creer con Maria Magdalena o con Eva y la manzana. Y nuestra “puta interior” ni por asomo se acerca a las chicas de plástico que enseñan sus escotes por la televisión.


BLOQUEAR NUESTRA SEXUALIDAD PARA CONSTRUIR PODER


LA ANTRÓPÓLOGA CASILDA RODRÍGAÑEZ DICE...


“En la especie humana para establecer una sociedad de esclavos/as y de acumulación de poder, había que cambiar el ser humano, cortarle las raíces; lo que quiere decir, bloquear su sexualidad para disminuir su vitalidad, introducir un estado de carencia y de necesidad. Esto se consigue eliminando la sexualidad materno-primal, una verdadera castración que se inflige a todas las criaturas humanas. Entonces, eliminada la sexualidad básica y establecido el estado de carencia, se organiza un chantaje emocional y sistemático para irnos llevando adonde se nos quiere llevar (se aprende a obedecer para ser aceptados/as y sobrevivir); este chantaje subyace en todo el proceso de socialización -que en realidad es una domesticación. Vivir en función de los deseos hace un ser humano libre, lleno de fuerza, iniciativa, etc.; pero el vivir en la carencia y en la necesidad, bloqueado el desarrollo anímico y sexual, nos lleva al estado de sumisión. Por eso es tan importante la madre: ahí es donde se cortan las raíces de la vida humana. San Agustín dijo: "Dadme otras madres y os daré otro mundo". En lugar de una maternidad que organiza la expansión del erotismo y del placer y del complacer a las criaturas, con una madre cuya pasión es el bienestar de su prole (que es para lo que sexual y fisiológicamente estamos preparadas), se construye una maternidad patriarcal de madres que 'aman' con el corazón en el mejor de los casos, pero no con la tripas. Madres frías, distantes, capaces de dejar a los niños llorando; madres insensibles a los deseos e indiferentes al sufrimiento de las criaturas. Por eso se destruye la sexualidad de la mujer, para cambiar la maternidad. Se somete a la mujer para organizar una procreación en la asepsia libidinal, con cuerpos de mujer privados de sus deseos y de su sexualidad”.



Autoría: Iara Houghton

Fuente: El Blog Alternativo





Ritos menstruales en la tradición histórica

Por Adriana Filgueiras

La intención de este artículo es ir reuniendo diferentes rituales y ceremonias que se celebran o celebraban en distintas culturas, para que abramos nuestra percepción y nuestra manera de vivir el período menstrual como un momento “sagrado” o al menos como un momento especial dentro de nuestra percepción del tiempo. La idea no es repetir de modo infantil lo que otros han hecho o hacen, sino más bien leer material histórico, antropológico, para ir teniendo durante nuestros ciclos una conciencia propia, lograr una nueva conexión con nuestro cuerpo y nuestra intuición durante las sucesivas menstruaciones.
De modo que invito a quienes conozcan rituales de alguna tradición, por favor lo incluyan al pie del artículo como “comentario”.

Actualmente tenemos vinculada la sangre menstrual a algo digno de ocultar, al uso de tampones de discreta y rápida eliminación, y que nos otorgan una elegante distancia y negación del hecho de menstruar, del hecho de sangrar.
Nuestra sangre es motivo de vergüenza y ocultamiento. Estamos siendo fuertemente presionadas a vivir “como hombres”, es decir de una manera lineal, esforzándonos por sentirnos todo el mes igual, sin cambios, sin sorpresas, sin ciclos, como si no tuviéramos a nuestro favor por lo menos cuatro cambios hormonales que nos afectan enteramente, tanto en nuestro rendimiento intelectual como en nuestro registro afectivo y espiritual. Todo el diseño de la propaganda de insumos vinculados a la menstruación nos incitan a sentirnos “igual que siempre” y a estar “siempre libres”, haciendo una alusión indirecta a no sé qué “falta de libertad” implícita en el hecho de menstruar. El colmo lo representó una propaganda difundida en estos países del sur, en la que para mostrar la absorción de las toallas femeninas se usaba un líquido azul. Y esto implica una fuerte negación, de tremendas consecuencias, de lo más rico y fuerte de nuestra naturaleza femenina: los ciclos. 
Pero no siempre fue así, en tiempos antiguos (y aún hoy en la tradición tántrica y en algunas tribus que viven con cierto grado de aislamiento) la sangre menstrual es considerada un sacramento.
De hecho la palabra ritual proviene de RTU, que en sánscrito significa menstruación. De allí podemos inferir que tal vez la primera sangre utilizada en antiguos rituales fuera la menstrual, ya que es la única sangre que podemos obtener de un modo ético y sin provocar daño físico.
Y también podemos deducir que el hecho de menstruar es el rito más cotidiano que las mujeres “celebramos”.
Según dice Lara Owen en su libro (recomendado en esta sección) se creía que la sangre del útero que nutría al bebé que estaba por nacer poseía “maná”, poder mágico. Y las mujeres eran consideradas un nexo de conexión con el misterio sagrado de la vida y la muerte.
En la tradición norteamericana (sioux, lakotas, sénecas) se llamaba “período de la luna” a la menstruación ya dando cuenta de la relación entre los ciclos de la luna y los ciclos hormonales femeninos. Así como la luna afecta las mareas y el comportamiento de los líquidos, afecta los fluidos del cuerpo. Una mujer cuando menstruaba se la consideraba en su momento más poderoso física y espiritualmente. “El reposo durante la menstruación era considerado imprescindible para que la persona pueda estar concentrada en los planos espirituales adquiriendo sabiduría”. Ese reposo tiene lugar en una tipi especial llamada “la tienda de la Luna”. Allí todas las mujeres que están menstruando hacen su retiro y se dedican a hacer artesanías, cantar, rezar, meditar o simplemente descansar en busca de su visión. Para ellos durante la menstruación ocurre el despertar de la mujer. Lara Owen dice al respecto que según esta tradición “la mujer menstruando está en el auge de sus poderes y no debe desperdiciarlos en tareas mundanas, al contrario, todas sus energías deben ser dirigidas para la meditación concentrada”. Para profundizar en este tema hay un capítulo interesante en el libro “As cartas do caminho sagrado” de Jaime Sams (no sé si existe edición en castellano), que se llama justamente “La tienda de la Luna”, al que pueden consultar.
Para los indios kogis, una sociedad precolombina que sobrevive en algún lugar secreto de la Sierra colombiana, y mantiene casi incambiadas sus costumbres ancestrales el mundo fue creado por la Gran Madre mientras menstruaba: “su sangre es oro y ella permanece en la tierra, es fertilidad”. Muchas otras tradiciones toman este ritual de sangrar durante la menstruación en la tierra como símbolo de reconexión con la Madre, y donación de algo bueno y nutritivo. En la tradición egipcia la joven menstruaba sobre un poco de musgo de la orilla del río, por ejemplo.
Para los lamas tibetanos la primera menstruación de una joven era la medicina más potente de la comunidad.
Se dice que el lunar rojo que las hindúes se pintan a la altura del entrecejo (en el “tercer ojo”) simboliza la visión que las mujeres adquirimos durante el sangrado menstrual.
De hecho en las tribus norteamericanas cuando la comunidad estaba por tomar una decisión importante a veces se esperaba que las mujeres salieran de su retiro de la Tienda de la Luna para conocer sus visiones del futuro.
Actualmente los shuar (de la selva ecuatoriana) también mantienen un ritual que llaman “pago a la tierra”. Este es un ritual que se realiza una sola vez en la vida, idealmente cerca de la primera menstruación, aunque puede hacerse a cualquier altura de la vida, e incluso luego de la menopausia también las mujeres lo pueden realizar acompañando a alguna mujer que aún esté en su ciclo, claro que sin entregar sangre a la tierra. Es un ritual complejo, con mucha preparación y que continúa con la construcción de un altar para recordar lo sagrado de ese momento. Cuando comienza la menstruación, se dejan gotas de sangre sobre todo el conjunto de ofrendas que muy cuidadosa y detalladamente hay que recoger con determinada intención y “pedidos”.
Al rezar durante la ceremonia se pide con la reconexión con la madre tierra y que el ciclo menstrual esté alineado con los ciclos mayores de la vida, de ese modo “despertamos una memoria en el cuerpo que recuerda que está unido al resto de la naturaleza de una manera armónica”, según palabras de un curandero shuar. (Prefiero no dar los detalles porque éste ritual me lo enseñó un chamán shuar y no tengo autorización suya para divulgarlo).

 
 
http://rojomenstrual.blogspot.com.es/2013/01/ritos-menstruales-en-la-tradicion.html

Lograr la felicidad




La felicidad esta en ti mismo, si logras encontrarla, haras feliz a muchos mas.

Ángel Galdós

El gran reto al que se enfrenta el ser humano en su día a día es cómo alcanzar la tan buscada y deseada felicidad. Si hay algo que motive más al ser humano es sin duda esta búsqueda que en ocasiones incluso roza o expresa altas dosis de neurotismo. La búsqueda de la felicidad ha llegado a convertirse en una búsqueda narcisista e incluso hedonista que trata de evitar el dolor y lograr el placer a cualquier costo.

La felicidad es un concepto muy ambiguo es un concepto que ha variado a lo largo de la historia de la humanidad, de una cultura a otra, de una sociedad a otro e incluso de una persona a otra. Puede suceder también que la misma persona varía este concepto innumerables veces a lo largo de su vida.

Me gustaría hacer una distinción que puede a mi criterio llevarnos a aclararnos con este concepto, más que centrarnos en qué es y qué significa vamos a centrarnos en cuál es la fuente desde donde procede este jugoso elixir que todos deseamos probar pero que parece que muy pocos llegan a probar …Vamos a distinguir dos fuentes : aquella felicidad que procede de dentro, de uno mismo y aquella que es proporcionada por medio o a través de agentes externos ( familia, amigos, sociedad , bienes, logros , éxito, sexo , consumo…)

La verdadera felicidad interna tiene que ver más con un sentimiento de aceptación y paz interior ante lo que la vida nos presenta en cada instante así sea una cálida brisa como un huracán que nos desvalija por dentro mientras que la felicidad que tiene su origen fuera dependería en última instancia de la aprobación y comportamientos de algo o alguien ajeno a mí.

Sabios, eruditos y profesionales que estudian este tema tan apasionante están de acuerdo con que la felicidad que realmente nos satisface y nos puede hacer sentir plenos es aquella que nace y se origina en uno mismo y no depende de las circunstancias... una felicidad que tiene que ver más con un sentimiento de paz, aceptación y lucidez ante los sucesos suceden dentro y fuera de nosotros y que sentimos que no podemos cambiar o controlar.

El oráculo de Delfos ya nos advertía de los riesgos de buscar en el lugar equivocado la felicidad:

“Te advierto, quien quiera que fueres, Oh! Tú que deseas sondear los arcanos de la Naturaleza, que si no hallas dentro de ti mismo, aquello que buscas, tampoco podrás hallarlo fuera. Si tú ignoras las excelencias de tu propia casa, ¿Cómo pretendes encontrar otras excelencias? En ti se halla oculto el tesoro de los tesoros. Oh! Hombre, conócete a ti mismo y conocerás al Universo y a los Dioses.”

Creemos que alcanzando la felicidad (paz interna) es como se resuelven nuestros problemas y es abrazando la paz como logramos resolverlos.




Todos hemos tenido la sensación de que cuando estamos a punto de ser felices algo nos lo arrebata y que danzamos en un círculo sin fin y sin sentido que nos hace sentirnos frustrados y confusos.

Y la realidad es que las personas más felices del mundo no han necesitado alcanzar nada ni cambiar nada para serlo..., simplemente han decidido serlo y descubrir que barreras han construido internamente en contra de ella (expectativas, resistencias a lo que es, control, miedo…)

Por ello como decía el Oráculo es necesario conocernos, explorar que es lo que yo entiendo por felicidad y que obstáculos he construido en contra de ella.

De este modo puede suceder que las circunstancias pueden ser totalmente adversas y pese al dolor podamos sentir esa felicidad interna que procede de aceptar y no juzgar aquello que está sucediendo… y saber que todo tiene un para qué que tal vez el tiempo nos revele…Pudiendo pronunciar un Lúcido y ecuánime Puede ser ante los juicios que los demás hacen de lo que nos sucede… Todo en realidad aparece para ser comprendido y para nuestro propio aprendizaje.

En palabras de Mattieuw Ricard, El famoso bioquímico convertido en monje budista quien es considerado por los científicos” el hombre más feliz del mundo” :"La búsqueda de nuestra felicidad no funciona sin la de los demás"

En este sentido el desarrollo de la empatía, la compasión y el amor hacia los demás es un componente sin el cual nuestra felicidad interna no podrá ser una realidad.

Para Ricard no es necesario aceptar pasivamente las adversidades ya que hay herramientas internas que podemos ir incorporando para lidiar con nuestra mente incluso en las situaciones más difíciles y poderlas afrontar desde la serenidad y la calma. Por ejemplo la meditación.

Ricard responde a la siguiente pregunta:

¿Cuáles son esos bálsamos del desaliento?

-"Valorar la amistad o pasar el tiempo con tus seres queridos, por ejemplo. No tiene ningún beneficio perder también estas cosas. Hay que mantenerlas y valorarlas para que, al menos, haya algo maravilloso y de gran valor en nuestras vidas que pueda marcar la diferencia".

Algunos economistas abogan por un nuevo paradigma, el de Felicidad Nacional Bruta, "un concepto muy serio que ya rige en Bután, un pequeño país que ha excluido el uso de fertilizantes y de insecticidas, y que ha creado una economía basada en reconocer el altruismo y la confianza en los demás.

Os invito a que oigáis a este hombre y saquéis vuestras propias conclusiones:

Bután el reino de la felicidad:




¿Por tanto seguirás buscando la felicidad fuera o por el contrario te enfocarás en crearte una mente feliz?

Nací llorando y moriré riendo

Nisargadatta

Un abrazo hondo


Soraya Founty

¿Optimista o pesimista?




El pesimista se queja del viento; el optimista espera que cambie; el realista ajusta las velas.

William George Ward


La mente humana puede observar y representar internamente el mundo, a los otros e incluso a sí misma de modos muy distintos unos más funcionales que otros.
Pesimistas y optimistas hacen interpretaciones muy dispares de los sucesos positivos y negativos que acontecen en su interacción con el mundo:
Los pesimistas tienden a pensar que lo ocurrido si es positivo tiene un carácter temporal, momentáneo y lo ven como fruto de algo que se les escapa de las manos y no depende de ellos. Si el resultado es negativo piensan que durará mucho tiempo y lo ven todo negro  teniéndose como responsables únicos de todo lo ocurrido
La forma de percibir de las personas optimistas funciona de otro modo, son capaces de tener una actitud realista (ajustar las velas) pero también  esperanzadora (darse cuenta de que todo acaba pasando). Básicamente la diferencia está en la confianza, la creencia de que puedo contar con mis recursos y de que todo pasa para alguna razón que facilitará mi aprendizaje y desarrollo.
 El optimismo nos ayuda a enfrentar las dificultades como retos, retos que la persona realista asume y en los que persevera confiando en nuestras potencialidades y capacidades como ser humano y en la buena disposición que otros tienen hacia la ayuda.

Qué efectos tiene para la salud una u otra actitud.

 
"Ni tus peores enemigos te pueden hacer tanto daño como tus propios pensamientos" (Buda)

Las personas más optimistas suelen tener  mejor humor y  salud que las negativas.
Ya en  la Odisea de Homero ya se narraba como la alegría y el optimismo eran formas  de mantener una buena salud  y cómo estos actuaban como escudos  protectores frente a múltiples enfermedades
La moderna medicina  y las investigaciones recientes apuntan a este dato ya descrito en la Odisea. Veamos cuales son algunos de los  efectos sobre la salud de una u otra actitud:

      Actitud negativa:

 
⦁    Trastornos de tipos psicológico: Trastornos de ansiedad fóbica como la agorafobia, las fobias sociales, las fobias específicas o aisladas, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno mixto ansioso-depresivo.
⦁    Ingesta desmedida de alcohol, el consumo de tabaco o de sustancias psicotrópicas.
⦁    Estrés que genera, a la vez, más esteroides que debilitan el sistema inmune, por lo que tiene más tendencia a enfermar .desfavorable y ver en el fracaso algo permanente y personal.
⦁    Disminución de las catecolaminas e incrementa la secreción de endorfinas, lo que disminuye la actividad del sistema inmunológico, facilitando así la enfermedad.
⦁    Mal genio  o agresividad: Riesgo grave para el corazón y el cerebro pudiendo ocasionar o precipitar  infartos cerebrales  o infartos de miocardio.

Actitud optimista-realista:


 
⦁    Disminuye los síntomas de depresión.
⦁    Refuerza el sistema inmune.
⦁    Disminuye la aparición de los síntomas de ansiedad.
⦁    Modera la tensión arterial.
⦁    Menores niveles de angustia.
⦁    Mayor porcentaje de supervivencia que las enfermas pesimistas.
⦁    Previene el cáncer.

Ahora la gran pregunta aquí es de dónde surgen estas actitudes, ¿por qué algunas personas son más optimistas que otros y porqué algunas no paran de quejarse  continuamente y verlo todo oscuro?
El pesimismo es básicamente una respuesta condicionada, aprendida social-mente. Es frecuente que personas negativas hayan tenido padres también negativos o que hayan vivido en sociedades y ambientes sociales negativos.
Estas actitudes aprendidas desde la primera infancia van conformando el mapa mental de la persona de tal modo que no es capaz de distinguir que es suyo y que es programación. 


 
Cómo cambiar nuestra actitud negativa a optimista.

 
Si la persona está interesada en reprogramar su mente para construirse una mente más feliz  ha de iniciar un proceso de desarrollo personal donde pueda en primera instancia observar su mente, sus personajes internos y sus esquemas de pensamiento que lo llevan a conformar esa visión catastrofista de la realidad y de sí mismo  para luego ir introduciendo cambios que le permitan cambiar estas formas de pensamiento que no le favorecen y que le limitan .A medida que la persona automatice la autoobservación de los propios pensamientos y atestiguándolos sin juzgarlos  irá desidentificándose de ellos.
Hay un ejercicio que suelo proponer en terapia muy sencillo y que puede ayudar al lector en este sentido: El ejercicio de las 40  respiraciones .Descargar aquí (http://www.mundotranspersonal.com/home/Terapia-transpersonal)

 
¿Y tú cómo quieres  ver tu vaso: Medio lleno o medio vacío? Ten en cuenta que la voluntad es el primer paso para la acción.

 
Un abrazo hondo.

  Autora :Soraya Founty

Una Historia Para Niños Adultos



"Yo era todavía un niño pequeño. Entre las muchas cosas que me deslumbraban estaba el viejo teléfono, que en la época era una antigua caja de madera colgada en la pared, con el auricular suspendido a su costado.
Lo que más me intrigaba era que en su interior vivía un pequeño genio, muy inteligente y amable que sabia todas las cosas: la hora, el tiempo que haría al otro día, el horario de los trenes, los teléfonos de los amigos de mis padres, y su amabilidad para contestar a todo lo que mis padres preguntaban.
Deseaba mucho conocer el nombre de este mago chiquito así que me puse a escuchar todo lo que mi madre le decía, hasta que descubrí que ella lo llamaba: "Informeporfavor".
Las cosas mágicas siempre tienen nombres largos, como "abracadabra".
Mi primer contacto con "Informeporfavor" se produjo un día que nunca olvidaré, cuando mi madre visitaba una vecina y me dejó sólo por unos minutos. Yo aproveché para bajar al sótano, en donde mi padre tenía su tallercito casero.
Me puse a golpear con el martillo hasta que me di tal martillazo en un dedo que se hinchó hasta parecer una morcilla.
No ganaba nada con gritar como un loco, pues en la casa no había nadie para escucharme.
Pero entonces... que maravilla!!! ...me acordé del genio Informeporfavor". Subí tan rápido como pude, descolgué el teléfono y le hablé a "Informeporfavor".
En efecto, él estaba allí. Y además tenía una suave voz de mujer. Tal vez en vez de un genio era una genia.
En cuanto me respondió, ya que había alguien para escucharme me puse a llorar con todas las ganas, y como pude le conté lo que me pasaba.
..."Informeporfavor me preguntó"
¿Puedes alcanzar en la heladera los cubitos de hielo?.
Le dije "sí, puedo".
Me explicó que los aflojara bajo el chorro de agua, que sacara uno y me lo pusiera sobre el dedo.
Eso me hizo mucho bien y pensé que tal vez "Informeporfavor" había hecho un poco de magia para ayudarme.
Desde entonces yo llamaba en secreto a "Informeporfavor" para consultarla por todo:
"¿Cómo se deletrea y se escribe: "fijar?".
"¿Cómo se calcula el área de un cuadrado?
"¿Cuál es la capital de España?"
Rápidamente "Informeporfavor" me contestaba, con una paciencia extraordinaria y me lo repetía si era necesario.
Pero creo que su más grande ayuda fue el día que mi querido canarito apareció muerto en su jaula.
Eso me dolió mucho más que el martillazo en el dedo.
Llamé a "Informeporfavor" y le conté mi profunda tristeza.
¿Puede usted explicarme, -le pregunté- cómo es posible que un pobre pajarito que pasa el día cantando para alegrarnos a todos, termine un día caído en el piso de su jaula?
Pensó un momento, y luego me dijo:
"¿Sabes que hay otros mundos donde ir a cantar?"...
Aquellas palabras me consolaron porque imaginé el pajarito feliz, cantando en un mundo tal vez más lindo que el nuestro.
Cierto día, me preguntó mi nombre, yo le dije "Peter", ella me respondió " puedes llamarme Sally".
Algunas semanas más tarde, mi papá fue trasladado por motivos de trabajo y nos mudamos bastante lejos del pueblo.
En la nueva ciudad, cuando llamaba a "Informeporfavor", me contestaba alguien que no era Sally y no la conocían, tuve una gran pena...
Luego crecí, me enseñaron cómo funcionan los teléfonos y aprendí que los genios no existían. Entonces tuve más deseos de conocer a esa segunda mamá que era Sally.
Un día, siendo ya un joven empleado tuve que hacer un viaje en avión cerca de mi antigua aldea natal. Tenía media hora entre dos aviones. Así que fui hasta un teléfono público y pedí por Sally.
Cuando ella me atendió, le dije:
Sally, podrías ayudarme.... ¿cómo se deletrea "fijar" ?.
Pensó un instante y me respondió: "¿Cómo está ese dedo machucado? " Y entonces los dos estallamos en una carcajada simultánea.
Le conté de mi nueva vida, de mi empleo y le agradecí todo lo que había hecho por mi siendo niño. Le dije todo lo que ella había significado en para mi.
Pero entonces fue ella la que me dijo: Soy yo la que te debe mucho...
No puedes imaginarlo, siempre soñé con tener un hijo, pero no lo tuve y vos llenaste de ese vacío.
Cuando nos despedimos prometí llamarla, pues seguramente tendría que hacer un viaje similar algunas semanas más tarde y podría ir a conocerla.
Pasó un tiempo y el nuevo viaje se produjo.
Entre el cambio de aviones llamé a la central telefónica.
"Sally, por favor".
"¿Es usted un pariente de Sally ?" -contestó una voz
- "No, pero somos viejos amigos, dígale que es Peter".
"Señor, - me respondió la telefonista- lamento tanto darle esta mala noticia, pero Sally falleció hace 15 días. Últimamente estaba muy enferma y trabajaba solo medio tiempo, hasta que la perdimos. ¡Todos la extrañamos tanto!...
Pero, espere un poco, ¿usted me dijo que se llama Peter?
- Si, señora, Peter.
- ¡Ah!, Sally me dejó antes de abandonar el trabajo una notita para usted. Espere, aquí esta, ella me dijo que usted comprendería, la nota dice:
"Peter, hay otros mundos a donde ir a cantar". ¿Usted puede comprender?"
- Sí señora, -pude apenas articular- comprendo... muchas, muchas gracias y adiós.
Faltaban unos minutos para la partida del avión. De vuelta hacia la puerta de embarque me di cuenta que tenía los ojos húmedos.
Así... como creo, te sentís en este momento, luego de leer esta historia...
Me gustaría que corrieras a abrazar a alguien y le dijeras sin perder tiempo lo mucho que lo quieres...
Ves...? Esto que sentís es un sentimiento puro!
Y no es Mí magia, sino que nace de vos..!
Tienes muchas cosas lindas dentro de tu alma y de tu corazón...
No las escondas!
No las tapes!!!
No hay nada más lindo que poder decirle a alguien un
"Te Quiero"
¡Bien fuerte y muy sentido...!
Autor: Anónimo