Cuando tengo miedo a ser yo mism@

 

Los miedos no existen cuando miras bien sólo existe la lucha ,el deseo inconsciente de ser amado mal comprendido .
Cuando temo lo que los otros piensen de mi , en realidad estoy temiendo ser yo mism@; Alguien o alguienes me dijeron que había algo erroneo en mi , en mi forma de estar en el mundo .Pero no era cierto era sólo una proyección de ellos mismos y sus historias de dolor y condicionamiento.
Vivo la vida creyendome ser ese miedo y luchando o creyendo que debo luchar contra él sin darme cuenta de que la lucha sólo traerá más lucha .y la lucha es siempre sinonimo de sufrimiento y no siempre de acción.
Estás invitado a la acción , enfrentate a eso que temes , claro que si ... es tu reto pero no desde la lucha o la sensación de he de vencer esto sino desde la humildad de un corazón que se reconoce humano y que está dispuesto a sentir el rechazo , sumergirse en él y descubrir curiosamente que no existe tal rechazo... ese rechazo está en mi .Dejar que mi vulnerabilidad aflore me libera de cualquier miedo ...y es el primer paso para ser , gracias a un golpe de apertura del corazón puedo encontrarme ...
Tienes derecho a ser amado , eres amor pero primero has de comprenderlo tú , sólo podrás hacerlo si estás dispuesto a vivir estas experiencias de rechazo plenamente .
En ese momento dejo de ser persona para convertirme en SER HUMANO , un ser sintiente y perfectamente imperfecto

Soraya founty psicoterapeuta

 

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¿POR QUÉ UNA TERAPIA INTEGRATIVA TRANSPERSONAL?

La oportunidad para crecer y desarrollarte y dejar de ser persona para convertirte en Ser humano yace escondida detrás de la mayor desolación ;un problema de pareja , un problema con las drogas , con la comida , en el trabajo , tu situación persistente de desempleo , tu depresión... Son oportunidades de lo profundo para que des el salto y finalmente puedas encontrarte .Ese vacio que sientes no es más que el ansia por llenarte de ti . De ti depende aprovecharlo o dejarlo ir ...Tan solo marca la diferencia entre por fin VIVIR o seguir SOBREVIVIENDO.

Una vida no examinada es una vida que no merece ser vivida  
Sócrates

La terapia con la que trabajo tiene esa especial mezcla que producen las sintesis y las integraciones entro lo mágico y espiritual ( Entiendase espiritual como autoconocimiento de lo que realmente eres más alla de todos esos personajes que representas en tu día a día ) y los métodos y procedimientos y descubrimientos de la psicología tradicional y rigurosa.
Asi en ese viaje que yo como terapeuta disfruto porque me apasiona al interior de ti mismo y porque no decirlo de mí misma, tendrás la sensación por momentos de que estás en la consulta de un psicólogo tradicional riguroso pero al mismo tiempo te transportarás a tiempos pretéritos donde el alumno aprendía a aprender através de la sabiduria milenaria .
Ciertamente es un proceso mágico, un camino hacia ti mism@ que no le falta ni le sobra nada , donde las sincronías desde que comienzas aparecen para crear el marco perfecto para tu desarrollo -

Desde luego no hay inversión ecónomica más rentable que aquella que se invierte en el desarrollo de tu mismidad,porque está una vez desarrollada y despertada tu conciencia. te presentará un ego mucho más sano , que ha aprendido a vivirse sin grandes dramas en el devenir de la vida .

Personalmente estoy convencida de que las encrucijadas y las crisis de tu vida se resuelven con mayor facilidad con el acompañamiento de otro ser humano.
Quiero ser tu compañera de viaje durante todo tu proceso; esa persona
que te escucha y te comprende, una igual que ha experimentado tus mismas dificultades e inquietudes vitales y ha aprendido cómo salir con éxito de los conflictos y situaciones difíciles.
Quiero acompañarte libre de juicios, aceptando la validez de tu propia experiencia, promoviendo tu desarrollo y ayudándote a ampliar tu mirada para encontrar nuevos caminos que te lleven a vivir una vida más feliz y serena.

La Psicoterapia Transpersonal Integrativa te proporciona herramientas concretas para el cambio y la superación de tus conflictos y desafíos, potenciando una actitud optimista y positiva hacia ti mismo/a y hacia la vida.

Durante el proceso descubres tus fortalezas latentes, construyes sobre tus áreas poco desarrolladas o más débiles, amplias tus horizontes y observas como haciendo pequeños cambios puedes aumentar tu estado de bienestar.

Lo que realmente resuelve tus problemas son el crecimiento personal y la expansión del saber y de la consciencia
El terapeuta es sólo un instrumento en manos del Universo que cuando suelta el control , pues ha aprendido a vivirse consciente durante el ejercicio de su acompañamiento , resulta un espacio sagrado donde tú eres quien marca los pasos de tu propio desarrollo .
Todo se resume en una sólo palabra : cada paso que das conquistas un poco más esa libertad que siempre tuviste y que olvidaste tener.

Testimonios

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Soraya founty psicoterapeuta

De los cuentos de hadas a la transformación del mago.Primera parte

El camino de la liberación es el camino del cómico que se transforma en loco para poder llegar a ser un mago .Solo el mago puede asistir al capullo en su transformación, en su camino hacia la libertad.

Es el viaje del héroe... un héroe que no busca conquistar , que no mira fuera sino dirige su mirada dentro, hacia un pozo profundo donde las respuesta no son certeras especialmente en su primera mirada pero con el paso del tiempo y en su persistencia descubre que en realidad no hay respuestas... porque en realidad no hay preguntas.

Descubre que las preguntas son hechas desde la mente no desde la experiencia, una experiencia que te indica que el universo es elegantemente perfecto y marcha como debe ser: no hay nada que puedas cuestionarte.


El camino del héroe

Este héroe es muy distinto de aquel que con valentía mira hacia dentro, este mira hacia afuera, ha sido domesticado para hacerlo de ese modo y beber de la culpa colectiva.: la humanidad es mala sólo te liberas del castigo si eres capaz de sentir culpa de no ser así tu oscuridad e imperfección hará que acabes en las fauces de un dragón sediento de venganza.Sólo así recuperas tu paz perdida .

Cuando uno yace dormido de la realidad llamada vida asume un camino del que es difícil despertar... vive un sueño, un sueño donde él es el héroe, el villano o la víctima , los tres al mismo tiempo.

Pasa la vida y sigue jugando a uno de estos tres papeles o a las tres identificándose con las formas, situaciones, juzgándolas según su limitada visión de la vida y el personaje que asume .

No asume responsabilidades salvo aquellas que correspondan al otro en el caso del héroe .Se enrola en relaciones no fructíferas, quiere salvar al mundo perteneciendo y siendo activo en organizaciones humanitarias etc. Es un ferviente activo de Greenpeace o un apurado y comprometido salvador de damiselas en apuros o niños que buscan mamás ...

El héroe es un caballero de armadura oxidada que se olvidó de sí, de qué siente y de cuál es su verdadera naturaleza, vive enjaulado en sí mismo, ausente de la verdad y la realidad en el mejor de los casos es la de un heroe socialmente valorado , en el peor es  la del villano al que nadie ama o la víctim.a que no deja de sufrir y de culpar al mundo de s ausencia de amor por sí misma

En fin todo ellos alejados de su realidad, voluntad siendo devorados por dragones internos que absorben y se alimentan de su energía vital.

Un día ,como me ocurrió a mi , algo te hace despertar, algo te conduce hacia ti mismo y comienzas a mirar a los lados para ver algo más de lo que tu limitada mente intelectual puede ver.

Es el camino iniciático donde despiertas súbitamente al cómico... una vez recorrido este camino no hay vuelta atrás sólo toca confiar y seguir.

El camino del cómico:

El camino como yo lo experimento del cómico es el primer tramo representado cabalísticamente por el diablo.

Este personaje o este camino integra al personaje anterior lo contiene y sigue experimentando con él .


Próximamente colgaré la continuación de este artículo...


Soraya Founty

Psicóloga y Terapeuta integral .

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SENTIDO EMOCIONAL DE LA CIATICA

 

La ciática es una afección del nervio ciático, el más largo del cuerpo humano. Comienza en la parte lumbar de la columna vertebral, atraviesa la nalga, el muslo, la pierna y termina en el pie. El comienzo de una ciática suele ser violento, marcado por un dolor intenso en una parte del mismo. En general, la persona que sufre de neuralgia en el nervio ciático, se siente insegura ante su porvenir o vive un miedo inconsciente a carecer de dinero y de bienes materiales. Dije inconsciente porque he podido observar que este problema le ocurre generalmente a personas con posesiones a las que, además, les resultaría muy difícil perder lo que tienen.
Este problema se sitúa sobre todo en el nivel del “tener”. La persona es inconsciente porque no se cree apegada a los bienes materiales. Se sentiría culpable porque aprendió que no está bien o no es espiritual amar los bienes terrestres. Esta culpabilidad le impide avanzar, le impide enfrentarse a la vida y arriesgarse más, con lo que ésta se vuelve demasiado monótona. Un dolor en el nervio ciático indica también rencor, agresividad reprimida y un rechazo a someterse a una idea o a una persona, siempre en el terreno material.
Tu cuerpo te está mandando un mensaje importante, porque el dolor que sientes con esta ciática es una indicación del mal que te haces con tu forma de pensar. ¿Por qué quieres castigarte? La intensidad de tu dolor indica el grado de castigo que crees merecer. Para empezar, debes darte cuenta de que estás apegado a los bienes materiales; después debes darte el derecho de SER. Atrévete a admitir que tienes miedo de perderlos. Si el arriesgarte más está verdaderamente más allá de tus límites porque tienes demasiado miedo de perder tus bienes, acéptalos por el momento y decide actuar tan pronto como puedas.
También es importante que dejes de creer que es malo desear los bienes terrenales: ello es algo totalmente humano. El día que tengas la confianza suficiente en tu capacidad de crear lo que necesites, no tendrás miedo de perder tus bienes y podrás permitirte continuar queriéndolos, pero sin estar apegado a ellos. En lo que concierne al rencor, te sugiero que realices las etapas del perdón ya mencionadas. El perdón te dará más flexibilidad y suavidad con respecto a las ideas de los demás y a sus formas de ser. Te liberarás de la impresión de que tienes que someterte a los demás.
El nervio ciático empieza en la parte lumbar (parte inferior de la espalda) de la columna vertebral; atraviesa la nalga, el muslo y la pierna y baja hasta el pie. El dolor sentido me paraliza. Puede que el dolor se manifieste más en una pierna que en otra. Entonces estoy preocupado financieramente. Si mi pierna derecha está afectada, quizás es porque tengo miedo de carecer de dinero y de no poder hacer frente a mis responsabilidades en lo que a mí respecta. Si el dolor se sitúa en mi pierna izquierda, mi falta de dinero puede intensificar mi sentimiento de no poder darlo todo, en el plano material, a la gente a quien amo. Temo que su amor para mí esté afectado. Me hago ilusiones, me creo muy espiritual y desapegado de los bienes materiales (una especie de hipocresía). Sin embargo, el miedo a carecer de dinero me persigue y me vuelve muy ansioso. Trabajo mucho, tengo grandes responsabilidades y, a pesar de todos mis esfuerzos, siento a pesar de todo ciertas dificultades financieras. Mi cuerpo se pone rígido: me siento pillado. Me vuelvo constantemente a cuestionar. ¿Qué es lo que no hago? Poseo los conocimientos y el talento necesarios para hacer frente a una nueva situación? Mi inseguridad me lleva a rebelarme. Estoy rencoroso contra la vida. Llego a desarrollar un sentimiento de inferioridad. Puedo rehusar “doblarme” delante de alguna persona o situación. Insidiosamente, la agresividad se instala y mi comunicación con los demás se resiente. Tengo interés en calmar mis nervios porque, en este momento, tengo la sensación de tener un “nudo en los nervios”. Tomo consciencia de mi confusión interior y de mi dolor (tanto interiores como exteriores) frente a la o las direcciones de mi vida, aquí y ahora. Este dolor resulta frecuentemente de mi obstinación a querer agarrarme a viejas ideas en vez de abrirme al cambio y a la novedad. Esta situación es frecuente en la mujer embarazada que vive una confusión interior y un dolor referente a la dirección ahora tomada en su vida: dudas, temores e inquietudes pueden aflorar. No debo juzgarme, sino aceptarme tal como soy. Acepto que la fuente de mi verdadera seguridad está en mí y no en los bienes que poseo. Suelto y hago confianza en el universo, porque es abundancia para todos en todos los planos: físico, mental y espiritual. Haciendo confianza al universo, hago confianza a la vida. Elijo aceptar la flexibilidad, descubro la verdadera riqueza, la que tengo en mi interior. El verdadero valor de un ser se mide a su nobleza de alma. Acepto mis límites, tomo consciencia de mis temores, los integro. Decido adelantar en la vida, me dejo guiar en toda seguridad por mi bien más grande.

Fuente :Barcelonaalternativa 

EJERCICIOS SENCILLOS PARA APRENDER A RELAJARSE IV

RELAX DEL CORAZÓN

HAZ respiraciones suaves y profundas. Trata de escuchar los latidos del corazón, cuando escuches los latidos, podrás sentir los latidos conscientemente en cualquier parte del cuerpo que desees, por ejemplo, es algo así como si el corazón estuviera latiendo en tus mismas manos, sienes, pies, etc. Así podrás relajar cualquier zona del cuerpo.

NOTA: Si haces esto, poniendo atención sobre un órgano de tu cuerpo que no funcione correctamente, en muy pocos días lo sanarás.

RELAX DEL TÚNEL


VISUALIZA que estás caminando por un túnel. Puedes visualizar también que estás en unas galerías de minas o en un corredor subterráneo. A lo lejos observa como un puntito de luz muy brillante, dándote la idea que es una salida. Entonces comenzarás a caminar hacia la luz. A medida que vas caminando observa cómo la luz se hace por momentos más grande, hasta que sales fuera del túnel y a la luz del día. Camina despacio. Si estás acostado/a tendrás unas experiencias muy hermosas y un muy rico sueño.


 RELAX ESTADO DELTA


REPITES mentalmente los números siguientes. Si puedes visualizarlo en tu mente mucho mejor. TRES, TRES, TRES, (estado beta) DOS, DOS, DOS, (estado alfa) UNO, UNO, UNO, (theta) CERO, CERO, CERO, (estado delta) Repítelos y visualízalos muy lentamente junto con tu respiración suave. Muy pronto encontrarás el deseado relax.

RELAX DEL ESPEJO

OBSÉRVATE, mentalmente, de pie delante de un gran espejo y a una distancia de unos 10 pasos de él. Comenzarás a caminar hacia el espejo hasta que cuentes 9 pasos y al paso n. 10 fúndete en el espejo, como si la imagen del espejo y tu cuerpo se unieran en uno solo, pero esta vez dentro del espejo.

TE sentirás en un buen relax y en una nueva dimensión. Si cuando has llegado aquí no has encontrado tu relax, visualiza de nuevo otro espejo y repite lo mismo que al principio. Si estás acostado/a te quedarás dormido/a y en un pleno relax.

RELAX AFLOJANDO TODO TU CUERPO

SIÉNTATE o acuéstate y aprieta los dedos de los pies un ratito y deja que ellos mismos se suelten sin intervenir personalmente. Luego haces lo mismo con las rodillas y aflojar. Asimismo continúas con los muslos, nalgas, genitales y el bajo vientre, dejando que se aflojen por sí solos. Las manos, brazos y hombros y cuello, se sueltan, se aflojan. Labios, dientes cara y ojos, que se suelten por sí solos. Finalmente haz 3 respiraciones lentas y muy profundas, abandónate al buen relax.

EL ARTE DE AMAR

Cuando te pido que me escuches, y tú empiezas a darme consejos,

no has hecho lo que te he pedido.

Cuando te pido que me escuches, y tú empiezas a decirme por qué no
tendría que sentirme así, no respetas mis sentimientos.
Cuando te pido que me escuches, y tú sientes el deber de hacer algo
para resolver mi problema, no respondes a mis necesidades.
¡Escúchame! Todo lo que te pido es que me escuches, no que hables
ni que hagas. Sólo que me escuches.
Aconsejar es fácil. Pero yo no soy un incapaz.
Quizás esté, desanimado o en dificultad, pero no soy un inútil.
Cuando tú haces por mí lo que yo mismo podría hacer y no necesito,
no haces más que contribuir a mi inseguridad.
Pero cuando aceptas, simplemente, que lo que siento me pertenece,
aunque sea irracional, entonces no tengo que intentar hacértelo entender,
sino empezar a descubrir lo que hay dentro de mí»


O´Donnell, R. "La escucha"